تعرّف على سرّ العمر الطويل!

 بين سبع وثماني ساعات يومياً يساعد على:
- حرق الدهون
- الحفاظ على الذاكرة
- بناء الجهاز المناعي وتجديده
- تعزيز الذاكرة
- تحسين صحة الدماغ
- توازن هرموني

نصائح لتحسين جودة نومك إلجأ الى الخطوات التالي:

- تناول أطعمة صحّية
- التقليل من استهلاك السكّر
- الامتناع عن استهلاك الكحول
 ممارسة التمارين الرياضية
- التفكير بإيجابية

خطوات بسيطة يمكن أن تحسّن نوعية نومك وتترك تأثيرات ايجابية كبيرة على صحّتك.. لا تتردد في اتخاذها!