الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
من الأخير
من
01:30 PM
الى
02:30 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
موجة رفض في العراق للاملاءات الخارجية بشأن الحشد
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
إستفتاء
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر 2024
رمضان السومرية
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
https://alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-497679-638598435515865428.jpg
عكس ما يشاع.. نبأ سار لمحبي "المعكرونة" لكن بشرط
منوعات
2024-08-21 | 08:24
Alsumaria Tv
https://alsumaria.tv/authors
1,079 مشاهدة
أكد خبراء تغذية وصحة لصحيفة "تلغراف" البريطانية، أن تناول المعكرونة "ينطوي على الكثير من الفوائد الصحية"، وذلك على ما عكس ما يشاع بأنها مضرة، لكنهم شددوا في الوقت نفسه على ضرورة
اختيار
نوعيات محددة من تلك الوجبة الغذائية.
وكانت دراسة قد نشرت في
المجلة الطبية
البريطانية
"BMJ"، وجدت أن استبدال النساء للخبز الأبيض أو البطاطس المقلية بالمعكرونة، لاسيما بعد انقطاع الطمث، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لديهن.
وفي حين خلص بحث آخر إلى أن آكلي المعكرونة أقل عرضة للسمنة، إذ وجدت دراسة أجريت على 117366 شخصًا، أن تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة إذا كان يتم الحصول على تلك الكربوهيدرات من الحبوب المكررة.
وهنا، يوضح خبراء أنه من الضروري تناول المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، لأنها تحتوي على الألياف الغذائية المشبعة والكثير من الفيتامينات والمعادن.
وفي هذا الصدد، قالت أخصائية التغذية،
لوسي
ميلر، للصحيفة: "تحتوي حصة 100 غرام من المعكرونة المطبوخة على حوالي 250 سعرة حرارية، بينما تحتوي حصة 140 غرام من الأرز الأبيض المطبوخ على حوالي 180 سعرة حرارية".
وهنا، ترد أخصائية التغذية، ريانون لامبرت: "لكن السعرات الحرارية ليست العامل الوحيد الذي يهم، فعلى الرغم من شيطنة المعكرونة في كثير من الأحيان، فإنها تحتوي في الواقع على العديد من العناصر الغذائية، ولها فوائد صحية".
وأوضحت لامبرت أن المعكرونة المصنوعة من الحبوب المكررة (البيضاء) لديها طعم ألذ، لكنها فقدت العناصر الغذائية
الصحية
المفيدة للجسم، لاسيما الألياف.
وأشارت إلى أن المعكرونة كاملة الحبوب توفر للجسم "فيتامينات (ب) والزنك والحديد والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة ودهون صحية وفيتامين (هـ) والكربوهيدرات والبروتين".
من جانبها، أوضحت أخصائية التغذية، إميلي ليمينج، إن الحبوب الكاملة مفيدة بشكل مذهل لصحة القلب وميكروبيوم الأمعاء (البكتيريا الحميدة)، فضلاً عن منح شعور بالشبع، لأن المعكرونة الكاملة أو البنية تحتوي على ألياف أكثر بثلاث مرات ونصف من نظيرتها البيضاء.
>>
انضم إلى قناة السومرية على
واتساب
مواضيع ذات صلة
ماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت "الزنجبيل" لمدة شهر؟
10:17 | 2024-12-23
فوائد ومخاطر.. تأثير بدائل الحليب النباتي على القيمة الغذائية
08:55 | 2024-12-18
9 نصائح لجعل قهوة الصباح اكثر فائدة.. تعرف عليها
08:31 | 2024-12-09
منها إطالة العمر.. 7 فوائد مدهشة لشرب القهوة يوميا!
13:21 | 2024-12-04
المعكرونة
الفوائد الصحية
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
توضيح حول عطلة يوم غد وبعد غد
محليات
49.92%
06:11 | 2024-12-24
توضيح حول عطلة يوم غد وبعد غد
06:11 | 2024-12-24
مجلس الوزراء يصوت على اعتبار يوم غد عطلة رسمية
سياسة
24.01%
07:25 | 2024-12-24
مجلس الوزراء يصوت على اعتبار يوم غد عطلة رسمية
07:25 | 2024-12-24
لصالح الأردن ودول الخليج.. تحذيرات من تسريح 100 الف عراقي
اقتصاد
16.19%
03:14 | 2024-12-24
لصالح الأردن ودول الخليج.. تحذيرات من تسريح 100 الف عراقي
03:14 | 2024-12-24
بالوثيقة.. شروط جديدة لبيع وشراء العملات الأجنبية بالعراق
اقتصاد
9.89%
11:20 | 2024-12-23
بالوثيقة.. شروط جديدة لبيع وشراء العملات الأجنبية بالعراق
11:20 | 2024-12-23
المزيد
أحدث الحلقات
Morning Live
تغطية خاصة بمناسبة اعياد المسيح - حلقة ١٨٤ | الموسم 3
05:00 | 2024-12-25
Morning Live
تغطية خاصة بمناسبة اعياد المسيح - حلقة ١٨٤ | الموسم 3
05:00 | 2024-12-25
ناس وناس
بغداد شارع الجمهورية - الحلقة ١٨١ | الموسم 7
04:00 | 2024-12-25
ناس وناس
بغداد شارع الجمهورية - الحلقة ١٨١ | الموسم 7
04:00 | 2024-12-25
العراق في دقيقة
24-12-2024 | 2024
13:30 | 2024-12-24
العراق في دقيقة
24-12-2024 | 2024
13:30 | 2024-12-24
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٤ كانون الاول ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-12-24
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٤ كانون الاول ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-12-24
من الأخير
الولائي يقطع بعدم الحل.. والحلبوسي يخرج عن الاجماع - حلقة ٥٣ | الموسم 1
14:30 | 2024-12-23
من الأخير
الولائي يقطع بعدم الحل.. والحلبوسي يخرج عن الاجماع - حلقة ٥٣ | الموسم 1
14:30 | 2024-12-23
منتدى سومر
اعرف واطلب 23-12-2024 | 2024
13:00 | 2024-12-23
منتدى سومر
اعرف واطلب 23-12-2024 | 2024
13:00 | 2024-12-23
الهوا الك
مجموعة واسعة من النصائح الاجتماعية والقانونية - الحلقة ٣٦ | الموسم 9
09:30 | 2024-12-23
الهوا الك
مجموعة واسعة من النصائح الاجتماعية والقانونية - الحلقة ٣٦ | الموسم 9
09:30 | 2024-12-23
صباحكم أحلى مع سلمى
ما الذي يرفع قيمة الانسان العلم المال الاخلاق؟ 23-12-2024 | 2024
02:30 | 2024-12-23
صباحكم أحلى مع سلمى
ما الذي يرفع قيمة الانسان العلم المال الاخلاق؟ 23-12-2024 | 2024
02:30 | 2024-12-23
طل الصباح
الأبراج - هسه ما ليش 23-12-2024 | 2024
00:30 | 2024-12-23
طل الصباح
الأبراج - هسه ما ليش 23-12-2024 | 2024
00:30 | 2024-12-23
خط أحمر
سرقة حقائب النساء في ذي قار - الحلقة ٢٧ | الموسم 7
15:30 | 2024-12-22
خط أحمر
سرقة حقائب النساء في ذي قار - الحلقة ٢٧ | الموسم 7
15:30 | 2024-12-22
الأكثر مشاهدة
Morning Live
تغطية خاصة بمناسبة اعياد المسيح - حلقة ١٨٤ | الموسم 3
05:00 | 2024-12-25
Morning Live
تغطية خاصة بمناسبة اعياد المسيح - حلقة ١٨٤ | الموسم 3
05:00 | 2024-12-25
ناس وناس
بغداد شارع الجمهورية - الحلقة ١٨١ | الموسم 7
04:00 | 2024-12-25
ناس وناس
بغداد شارع الجمهورية - الحلقة ١٨١ | الموسم 7
04:00 | 2024-12-25
العراق في دقيقة
24-12-2024 | 2024
13:30 | 2024-12-24
العراق في دقيقة
24-12-2024 | 2024
13:30 | 2024-12-24
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٤ كانون الاول ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-12-24
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٤ كانون الاول ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-12-24
من الأخير
الولائي يقطع بعدم الحل.. والحلبوسي يخرج عن الاجماع - حلقة ٥٣ | الموسم 1
14:30 | 2024-12-23
من الأخير
الولائي يقطع بعدم الحل.. والحلبوسي يخرج عن الاجماع - حلقة ٥٣ | الموسم 1
14:30 | 2024-12-23
منتدى سومر
اعرف واطلب 23-12-2024 | 2024
13:00 | 2024-12-23
منتدى سومر
اعرف واطلب 23-12-2024 | 2024
13:00 | 2024-12-23
الهوا الك
مجموعة واسعة من النصائح الاجتماعية والقانونية - الحلقة ٣٦ | الموسم 9
09:30 | 2024-12-23
الهوا الك
مجموعة واسعة من النصائح الاجتماعية والقانونية - الحلقة ٣٦ | الموسم 9
09:30 | 2024-12-23
صباحكم أحلى مع سلمى
ما الذي يرفع قيمة الانسان العلم المال الاخلاق؟ 23-12-2024 | 2024
02:30 | 2024-12-23
صباحكم أحلى مع سلمى
ما الذي يرفع قيمة الانسان العلم المال الاخلاق؟ 23-12-2024 | 2024
02:30 | 2024-12-23
طل الصباح
الأبراج - هسه ما ليش 23-12-2024 | 2024
00:30 | 2024-12-23
طل الصباح
الأبراج - هسه ما ليش 23-12-2024 | 2024
00:30 | 2024-12-23
خط أحمر
سرقة حقائب النساء في ذي قار - الحلقة ٢٧ | الموسم 7
15:30 | 2024-12-22
خط أحمر
سرقة حقائب النساء في ذي قار - الحلقة ٢٧ | الموسم 7
15:30 | 2024-12-22
اخترنا لك
بعد شلل الأمعاء.. اعراض جديدة لأدوية انقاص الوزن
10:27 | 2024-12-25
الى ماذا ترمز رؤية الميت في المنام.. هل للعاطفة دور؟
10:01 | 2024-12-25
لسبب غريب.. شخص يقتل زوجته وابنته ويطعن ابنه
09:29 | 2024-12-25
ضربات الطيور ظاهرة تهدد حركة الطيران.. كيف يتم التعامل معها؟
08:50 | 2024-12-25
حلان سحريان لتعزيز وظائف المخ.. تعرف عليهما!
10:17 | 2024-12-24
اختبار بسيط يكشف احتمال إصابتك بالصلع
08:43 | 2024-12-24
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
تابع كلّ جديد
حمّل تطبيق السومرية
إستفتاء
كيف ستكون علاقة الطبقة السياسية العراقية مع ترامب؟
على مضض
على مضض
ايجابية
ايجابية
متوترة
متوترة
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
أبراج
على السومرية
اطلع على برجك
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2024
ترفيه
رمضان 2023
سياسة
رمضان 2022
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.