"لا يجب تجاهلها" أعراض جسدية يسببها الاستخدام المفرط للهواتف

شاشة الهاتف جزءا أساسيا من حياة البشر
من الصعب جدا الاستغناء عنها

إليكم أسباب تدفعكم لترك استخدامها:

- خدر ووخز الأصابع الذي يشير الى مشاكل صحية محتملة
- الإجهاد المتكرر وضغط الأعصاب
- تفاقم آلام الرقبة والظهر
- زيادة التوتر واضطراب النوم

علامات تلف الأعصاب:
خدر أو تشنج في الأصابع واليدين
ضعف اليد وصعوبة الإمساك بالأشياء
ألم الرقبة (الرقبة النصية)

نصائح للتخفيف من الأعراض:
فترات راحة منتظمة من الهاتف
الجلوس بوضعية مناسبة عند استخدام الهاتف
ممارسة تمارين التمدد وتقوية اليدين والمعصمين

هل ستقلل من استخدم هاتفك الان؟