Alsumaria Tv

فاكهة شديدة الأهمية تقلل الكوليسترول وتحمي القلب.. تعرف عليها

2021-10-20 | 01:43
Alsumaria Tv https://alsumaria.tv/authors
فاكهة شديدة الأهمية تقلل الكوليسترول وتحمي القلب.. تعرف عليها

يواجه الكثير من الناس حالات صحية شديدة الخطورة مثل النوبات القلبية أو مستويات الكوليسترول المرتفعة بشكل خطير. ويمكن الحد من مخاطر هذه الحالات بشكل كبير، ويعتمد ذلك في أغلب الأحيان على الطعام الذي تتناوله.

قالت الكاتبة جيسيكا نيبز، في تقريرها الذي نشرته صحيفة "ديلي إكسبرس" (Daily Express) البريطانية، إن بعض الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن ومفيدية بشكل كبير، وحسب دراسة فإن نوعا من الفاكهة مفيد في خفض الكوليسترول وبالتالي حماية القلب.

هذه الفاكهة هي الفراولة.

ووفقا للدراسة التي نشرت في مجلة "نيوترينتس" (Nutrients)، فإن إضافة الفراولة إلى الوجبات الغذائية يحد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين الذين يعانون من السمنة أو لديهم ارتفاع في البروتين الدهني منخفض الكثافة المعروف باسم الكوليسترول الضار (LDL Cholesterol).

وذكرت الكاتبة أن كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة -وهو عامل خطر رئيسي في مشاكل القلب- هو مادة شمعية يمكن أن تتسبب في انسداد شرايينك وحرمان قلبك من الأكسجين.

حصتان ونصف الحصة

في التجربة، تلقى 33 بالغًا كمية يومية من مسحوق الفراولة تعادل حصة واحدة أو حصتين ونصف الحصة من الفراولة. وتعادل حصة الفراولة الواحدة 7 حبات منها.

وفي نهاية التجربة، وُجد أن ما يعادل حصتين ونصف الحصة يوميًا من الفراولة تقلل بشكل كبير من مخاطر أمراض القلب لدى هذه مجموعة الأشخاص "المعرضين للخطر" عند مقارنتها بالمجموعة الضابطة، بشكل رئيسي من خلال تحسين مقاومة الأنسولين وقوام الجسيمات الدهنية.

تعليقًا على النتائج، قالت الدكتورة إيما ديربيشاير، أخصائية التغذية في الصحة العامة ومستشارة شركة "بريتيش سامر فروتس" (British Summer Fruits)، "هذه نتائج مثيرة للاهتمام حقًا. يعاني حاليًا حوالي 7.6 ملايين شخص في المملكة المتحدة من أمراض القلب والدورة الدموية. ونحن نعلم أن الحياة الصحية، التي تشمل الطعام الصحي، يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومنع زيادة الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري".

وأضافت الكاتبة أن الدراسات تشير إلى أن الفراولة قد تمنع بعض أنواع السرطان. ويُعتقد أن التأثير الوقائي يرجع إلى مزيج من مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينولات (polyphenols)، التي يبدو أنها توقف نمو الخلايا السرطانية، حسب الدراسات التي أجريت على الحيوانات.

كما أن الفراولة غنية بالفيتامينات والألياف، وهي غذاء خال من الصوديوم والدهون والكوليسترول ومنخفض السعرات الحرارية.
 >> انضم الى السومرية على واتساب

القلب

الفراولة

الكوليسترول

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
بعد التحري
Play
المـ.خدرات تغزو العراق .. انتشار يفوق قدرة المكافحة - الحلقة ٣٠ | الموسم 4
15:30 | 2024-11-13
Play
المـ.خدرات تغزو العراق .. انتشار يفوق قدرة المكافحة - الحلقة ٣٠ | الموسم 4
15:30 | 2024-11-13
من الأخير
Play
البرلمان.. برئيس أصيل وخلاف طويل - حلقة ٣٢ | الموسم 1
14:30 | 2024-11-13
Play
البرلمان.. برئيس أصيل وخلاف طويل - حلقة ٣٢ | الموسم 1
14:30 | 2024-11-13
العراق في دقيقة
Play
13-11-2024 | 2024
13:00 | 2024-11-13
Play
13-11-2024 | 2024
13:00 | 2024-11-13
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ١٣ تشرين الثاني ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-11-13
Play
نشرة ١٣ تشرين الثاني ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-11-13
Morning Live
Play
الأخطاء الطبية التي يتعرض لها المواطن العراقي - حلقة ١٥٤ | الموسم 3
05:00 | 2024-11-13
Play
الأخطاء الطبية التي يتعرض لها المواطن العراقي - حلقة ١٥٤ | الموسم 3
05:00 | 2024-11-13
ناس وناس
Play
ساحة الميدان بغداد - الحلقة ١٥١ | الموسم 7
04:00 | 2024-11-13
Play
ساحة الميدان بغداد - الحلقة ١٥١ | الموسم 7
04:00 | 2024-11-13
طل الصباح
Play
فقرة الختام 13-11-2024 | 2024
00:30 | 2024-11-13
Play
فقرة الختام 13-11-2024 | 2024
00:30 | 2024-11-13
52 دقيقة
Play
ظاهرة زواج الاقارب في المجتمع العراقي - حلقة ٢٢ | الموسم 6
15:30 | 2024-11-12
Play
ظاهرة زواج الاقارب في المجتمع العراقي - حلقة ٢٢ | الموسم 6
15:30 | 2024-11-12
صباحكم أحلى مع سلمى
Play
12-11-2024 | 2024
02:30 | 2024-11-12
Play
12-11-2024 | 2024
02:30 | 2024-11-12
الهوا الك
Play
طفلة عدها امراض بالقلب وماكو رعاية - الحلقة ٣٠ | الموسم 9
15:30 | 2024-11-11
Play
طفلة عدها امراض بالقلب وماكو رعاية - الحلقة ٣٠ | الموسم 9
15:30 | 2024-11-11
الأكثر مشاهدة
اخترنا لك
صور تجسس أمريكية تكشف موقع معركة القادسية الشهيرة في العراق
06:54 | 2024-11-13
كلّ ما يجب أن تعرفه عن سنّ العقل
06:15 | 2024-11-13
طقطقة المفاصل عند الشباب: ما هي الأسباب وهل يمكن علاجها؟
05:36 | 2024-11-13
تخلّص من حموضة المعدة بواسطة هذه الأطعمة.. قيديو
03:32 | 2024-11-13
تلوّث الهواء في أعلى معدلاته ببغداد.. كيف يؤثر على صحة الإنسان
10:55 | 2024-11-11
تلوث الهواء يهدد ذكاء الأطفال: دراسة تكشف تأثير نترات الأمونيوم على الذاكرة والتعلم
06:06 | 2024-11-04
على مضض
على مضض
ايجابية
ايجابية
متوترة
متوترة
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.

برجك للسنة الجديدة

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية