Alsumaria Tv

فاكهة تعزز صحة العين.. تعرف عليها

2024-12-23 | 11:10
Alsumaria Tv https://alsumaria.tv/authors
فاكهة تعزز صحة العين.. تعرف عليها

أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة سنغافورة الوطنية أن تناول كمية صغيرة من العنب يوميًا يمكن أن يساهم في تحسين صحة العين وتقليل عوامل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والجلوكوما.

شملت التجربة السريرية 34 شخصًا من كبار السن، وطلب منهم تناول 46 جرامًا يوميًا من مسحوق العنب المجفف بالتجميد أو مسحوق وهمي لمدة 16 أسبوعًا. جرى قياس مجموعة من العوامل المتعلقة بصحة العين كل أربعة أسابيع، بما في ذلك "كثافة الصبغة البقعية"، وهي مادة صفراء توجد في الشبكية وتساعد على حماية العين من الضوء الضار وتعزز الرؤية.

وبحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، أظهرت البيانات تحسنًا ملحوظًا في كثافة الصبغة البقعية لدى المشاركين الذين تناولوا العنب، ما يشير إلى أن العنب يدعم صحة الشبكية.

كما لوحظ تعزيز نظام الدفاع المضاد للأكسدة في العين، الذي يحميها من الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيس وراء أمراض العين المرتبطة بالعمر مثل إعتام عدسة العين والجلوكوما.

ويرجع التأثير الإيجابي للعنب إلى محتواه الغني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، وتعمل هذه المركبات على تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة التي تؤدي إلى تدهور أنسجة العين.

ووصف الدكتور جونج إيون كيم، المؤلف الرئيس للدراسة، النتائج بأنها "مشجعة"، وأشار إلى أن تناول 1.5 كوب فقط من العنب يوميًا يمكن أن يكون كافيًا لتعزيز صحة العين.

إلى جانب العنب، أوصى الباحثون بتناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، مثل:
الكيوي والبرتقال
غنيان بالفيتامينين C وE اللذين يحافظان على صحة أنسجة العين.
الخضراوات الورقية
تحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان مهمان في تكوين الصبغة البقعية.
المكسرات والبذور
مصدر جيد للدهون الصحية وفيتامين E.
تلعب مضادات الأكسدة دورًا رئيسيًا في تخفيف الإجهاد التأكسدي، إذ تساعد في امتصاص الضوء الأزرق الضار وتقليل تأثير الجذور الحرة على الخلايا.

وأشارت الدراسة إلى أن التركيز الرئيسي حتى الآن كان على فيتامينات A وC وE، ولكن هناك اهتمامًا متزايدًا بتأثيرات مركبات أخرى مثل اللوتين والزياكسانثين.
>> انضم إلى قناة السومرية على واتساب

العين

الصحة

الجمال

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
Morning Live
Play
ظاهرة الإسراف في المناسبات الاجتماعية - حلقة ١٩٨ | الموسم 3
05:00 | 2025-01-14
Play
ظاهرة الإسراف في المناسبات الاجتماعية - حلقة ١٩٨ | الموسم 3
05:00 | 2025-01-14
ناس وناس
Play
بغداد الشعب - الحلقة ١٩٥ | الموسم 7
04:00 | 2025-01-14
Play
بغداد الشعب - الحلقة ١٩٥ | الموسم 7
04:00 | 2025-01-14
العراق في دقيقة
Play
13-01-2025 | 2025
13:30 | 2025-01-13
Play
13-01-2025 | 2025
13:30 | 2025-01-13
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ١٣ كانون الثاني ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-01-13
Play
نشرة ١٣ كانون الثاني ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-01-13
استديو Noon
Play
أي وسيلة سفر تفضل ؟ 13-1-2025 | 2025
07:00 | 2025-01-13
Play
أي وسيلة سفر تفضل ؟ 13-1-2025 | 2025
07:00 | 2025-01-13
صباحكم أحلى مع سلمى
Play
الامتحانات والطلبة - قرار منع عجلات التوكتوك 13-1-2025 | 2025
02:30 | 2025-01-13
Play
الامتحانات والطلبة - قرار منع عجلات التوكتوك 13-1-2025 | 2025
02:30 | 2025-01-13
طل الصباح
Play
أبراج نصيحة الى المجتمع 13-1-2025 | 2025
00:30 | 2025-01-13
Play
أبراج نصيحة الى المجتمع 13-1-2025 | 2025
00:30 | 2025-01-13
خط أحمر
Play
الوح..ش ورفيقه في قبضة شرطة الرصافة! - الحلقة ٣٠ | الموسم 7
15:30 | 2025-01-12
Play
الوح..ش ورفيقه في قبضة شرطة الرصافة! - الحلقة ٣٠ | الموسم 7
15:30 | 2025-01-12
جات بالليل
Play
الكلاسكو ريال برشا 12-1-2025 | 2025
13:00 | 2025-01-12
Play
الكلاسكو ريال برشا 12-1-2025 | 2025
13:00 | 2025-01-12
عشرين
Play
الح*شد الشع بي.. مطالب الحل ودعوات التعزيز - الحلقة ٥٢ | الموسم 3
15:00 | 2025-01-11
Play
الح*شد الشع بي.. مطالب الحل ودعوات التعزيز - الحلقة ٥٢ | الموسم 3
15:00 | 2025-01-11
الأكثر مشاهدة
اخترنا لك
هل تعانين من الاكتئاب ما بعد الولادة؟ تخلصي منه بهذه الطرق
10:41 | 2025-01-14
بعيداً عن الكريمات.. إليكِ أسرار العناية بالبشرة من الداخل!
10:32 | 2025-01-14
تحذيرات.. "زومبي الغزلان" يهدد البشر!
07:53 | 2025-01-14
هل سينجح مارك زوكربيرج باستعادة بريق "فايسبوك" بالتغييرات الجديدة؟
07:09 | 2025-01-14
هل سيكون تيك توك من حصة ماسك؟
06:56 | 2025-01-14
بعد 46 يوما.. تعرف على موعد بداية شهر رمضان 2025
13:12 | 2025-01-13
على مضض
على مضض
ايجابية
ايجابية
متوترة
متوترة
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.

أبراج

على السومرية

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية