الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
أهلا يا سمسم
من
08:30 AM
الى
09:00 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
الفيدرالي الأمريكي يخفض سعر الفائدة للمرة الأولى منذ أربع سنوات
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
إستفتاء
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر 2024
رمضان السومرية
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
https://alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-499995-638618956996410083.jpeg
لماذا قد يجد بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في إنقاص الوزن؟
منوعات
2024-09-14 | 03:19
Alsumaria Tv
https://alsumaria.tv/authors
2,626 مشاهدة
السومرية نيوز
– منوعات
تتمثل إحدى أسهل الطرق لفقدان الوزن في "تقليل استهلاك السعرات الحرارية وزيادة التمارين الرياضية"، ولكن
البعض
قد يشعر بالإحباط لعدم ملاحظة أي فرق واضح أو تحقيق النتائج المرجوة.
وبهذا الصدد، كشفت المدربة الشخصية وخبيرة التغذية ونمط الحياة، كلوي توماس، أن السبب قد يكمن في "التكيف الأيضي".
وأوضحت: "يتباطأ التمثيل الغذائي (الاستقلاب) لدى الفرد استجابة لانخفاض تناول السعرات الحرارية. ويمكن لهذا "التكيف الأيضي" أن يجعل من الصعب الاستمرار في فقدان الوزن أو الحفاظ على
النتيجة
لفترة طويلة".
وأشارت توماس إلى نظرية "نقطة ضبط الوزن"،
التي
تنص على وجود طريقة تحكم بيولوجية في أجسامنا تعمل على
تنظيم
الوزن المحدد في الجسم، من خلال
تنظيم
استهلاك الطاقة (عن طريق زيادة أو نقصان الشهية) أو إنفاقها (عن طريق انخفاض التمثيل الغذائي أو الشعور بالخمول).
وأضافت: "في حين أن وزنك المحدد يمكن أن يتقلب قليلا استجابة للتغيرات في عادات نمط
الحياة
أو العوامل البيئية، فإن الجسم يدافع عادة عن نطاق الوزن هذا من خلال الآليات
التي
تنظم الجوع ونفقات الطاقة وتخزين الدهون".
وتتأثر آلية الضبط هذه بعوامل مختلفة، مثل تكوين جسمك ومعدل التمثيل الغذائي وتنظيم الشهية والوراثة أيضا.
وهناك خطأ هام قد يرتكبه الناس عند محاولة إنقاص الوزن، يتمثل في إعطاء الأولوية لتمارين الكارديو على تدريب الأثقال، فقد يعتقد أولئك الذين يتطلعون إلى التخلص من الوزن الزائد، أن تمارين الكارديو هي الأفضل.
ولكن خبير اللياقة البدنية والمدرب عبر الإنترنت، ريفر هاردي، قال إن رفع الأثقال يعني في الواقع أن جسمك سيحرق الدهون لفترة أطول.
وأوضح: "تتمتع تمارين الكارديو بمكانة خاصة في روتين التمرين، ولكنها الأقل أهمية من بين الاثنين، حيث تعتبر أداة إضافية رائعة لحرق بعض السعرات الحرارية الإضافية. لكن الجزء الأكثر أهمية في أي روتين تمرين هو رفع الأثقال".
>>
انضم إلى قناة السومرية على
واتساب
مواضيع ذات صلة
هل مازلت ترغب بتناولها؟.. 162 حالة وفاة مرتبطة بأدوية إنقاص الوزن
14:17 | 2024-09-09
رغم وزنه الزائد.. روني يسجل هدفا عالميا لأساطير مانشستر يونايتد (فيديو)
11:53 | 2024-09-08
بوزن زائد.. هكذا أصبح الفنان أسامة عباس
11:21 | 2024-08-26
العثور على أكبر ماسة بوزن نصف كيلو
04:27 | 2024-08-23
للنساء فقط
منوعات
انقاص
وزن
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
العراق يصدر توجيهاً بعد انفجارات "اللاسلكي" في لبنان
سياسة
29.15%
13:34 | 2024-09-17
العراق يصدر توجيهاً بعد انفجارات "اللاسلكي" في لبنان
13:34 | 2024-09-17
حصيلة جديدة لانفجار أجهزة لاسلكية في لبنان
دوليات
25.25%
16:51 | 2024-09-17
حصيلة جديدة لانفجار أجهزة لاسلكية في لبنان
16:51 | 2024-09-17
أسعار صرف الدولار مقابل الدينار في العراق اليوم
اقتصاد
23.47%
03:57 | 2024-09-18
أسعار صرف الدولار مقابل الدينار في العراق اليوم
03:57 | 2024-09-18
ما هي أجهزة "بايجر" التي انفجرت في أيدي عناصر حزب الله؟
دوليات
22.13%
10:12 | 2024-09-17
ما هي أجهزة "بايجر" التي انفجرت في أيدي عناصر حزب الله؟
10:12 | 2024-09-17
المزيد
أحدث الحلقات
ناس وناس
سوق العشار البصرة - الحلقة ١١٢ | الموسم 7
05:00 | 2024-09-19
ناس وناس
سوق العشار البصرة - الحلقة ١١٢ | الموسم 7
05:00 | 2024-09-19
بعد التحري
مطار بغداد الدولي غارق بشبهات الفساد.. عقود تلتهم المليارات - الحلقة ٢٢ | الموسم 4
16:30 | 2024-09-18
بعد التحري
مطار بغداد الدولي غارق بشبهات الفساد.. عقود تلتهم المليارات - الحلقة ٢٢ | الموسم 4
16:30 | 2024-09-18
من الأخير
أسلمة الدولة..القوانين تنسج حبل الشريعة - حلقة ٤ | الموسم 1
15:30 | 2024-09-18
من الأخير
أسلمة الدولة..القوانين تنسج حبل الشريعة - حلقة ٤ | الموسم 1
15:30 | 2024-09-18
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 18-09-2024 | 2024
13:30 | 2024-09-18
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 18-09-2024 | 2024
13:30 | 2024-09-18
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٨ آيلول ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-09-18
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٨ آيلول ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-09-18
Morning Live
الميكاب ارتيست .. من الهواية الى الاحتراف - حلقة ١١٤ | الموسم 3
05:00 | 2024-09-18
Morning Live
الميكاب ارتيست .. من الهواية الى الاحتراف - حلقة ١١٤ | الموسم 3
05:00 | 2024-09-18
52 دقيقة
عدم المساواة في رواتب الموظفين - حلقة ١٤ | الموسم 6
16:30 | 2024-09-17
52 دقيقة
عدم المساواة في رواتب الموظفين - حلقة ١٤ | الموسم 6
16:30 | 2024-09-17
جات بالليل
تكسير الأغاني 17-9-2024 | 2024
13:00 | 2024-09-17
جات بالليل
تكسير الأغاني 17-9-2024 | 2024
13:00 | 2024-09-17
استديو Noon
سباق مع نون 17-9-2024 | 2024
07:00 | 2024-09-17
استديو Noon
سباق مع نون 17-9-2024 | 2024
07:00 | 2024-09-17
طل الصباح
أبراج - فقرة شنو؟ 17-9-2024 | 2024
00:30 | 2024-09-17
طل الصباح
أبراج - فقرة شنو؟ 17-9-2024 | 2024
00:30 | 2024-09-17
الأكثر مشاهدة
ناس وناس
سوق العشار البصرة - الحلقة ١١٢ | الموسم 7
05:00 | 2024-09-19
ناس وناس
سوق العشار البصرة - الحلقة ١١٢ | الموسم 7
05:00 | 2024-09-19
بعد التحري
مطار بغداد الدولي غارق بشبهات الفساد.. عقود تلتهم المليارات - الحلقة ٢٢ | الموسم 4
16:30 | 2024-09-18
بعد التحري
مطار بغداد الدولي غارق بشبهات الفساد.. عقود تلتهم المليارات - الحلقة ٢٢ | الموسم 4
16:30 | 2024-09-18
من الأخير
أسلمة الدولة..القوانين تنسج حبل الشريعة - حلقة ٤ | الموسم 1
15:30 | 2024-09-18
من الأخير
أسلمة الدولة..القوانين تنسج حبل الشريعة - حلقة ٤ | الموسم 1
15:30 | 2024-09-18
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 18-09-2024 | 2024
13:30 | 2024-09-18
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 18-09-2024 | 2024
13:30 | 2024-09-18
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٨ آيلول ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-09-18
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٨ آيلول ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-09-18
Morning Live
الميكاب ارتيست .. من الهواية الى الاحتراف - حلقة ١١٤ | الموسم 3
05:00 | 2024-09-18
Morning Live
الميكاب ارتيست .. من الهواية الى الاحتراف - حلقة ١١٤ | الموسم 3
05:00 | 2024-09-18
52 دقيقة
عدم المساواة في رواتب الموظفين - حلقة ١٤ | الموسم 6
16:30 | 2024-09-17
52 دقيقة
عدم المساواة في رواتب الموظفين - حلقة ١٤ | الموسم 6
16:30 | 2024-09-17
جات بالليل
تكسير الأغاني 17-9-2024 | 2024
13:00 | 2024-09-17
جات بالليل
تكسير الأغاني 17-9-2024 | 2024
13:00 | 2024-09-17
استديو Noon
سباق مع نون 17-9-2024 | 2024
07:00 | 2024-09-17
استديو Noon
سباق مع نون 17-9-2024 | 2024
07:00 | 2024-09-17
طل الصباح
أبراج - فقرة شنو؟ 17-9-2024 | 2024
00:30 | 2024-09-17
طل الصباح
أبراج - فقرة شنو؟ 17-9-2024 | 2024
00:30 | 2024-09-17
اخترنا لك
أبل تتلقى طلبات حجز مسبق أقل من المتوقع لسلسلة آيفون 16
13:34 | 2024-09-18
تحذيرات من فيروس خطير يسبب الشلل
10:02 | 2024-09-18
مع بدء العام الدراسي.. نصائح لتحقيق توازن بين وقت دراسة الطفل وراحته
09:56 | 2024-09-18
بسبب المضادات الحيوية.. حياة الملايين في خطر
07:51 | 2024-09-17
كيف يؤثر الذكاء الاصطناعي على الأطفال؟
03:40 | 2024-09-17
بعد تباطؤ المبيعات.. هل فشلت السيارات الكهربائية؟
13:17 | 2024-09-16
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
تابع كلّ جديد
حمّل تطبيق السومرية
إستفتاء
هل تتوقعين ان يؤثر تعديل قانون الأحوال الشخصية على حقوقك؟
يؤثر
يؤثر
لا يؤثر
لا يؤثر
لا أهتم
لا أهتم
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
برجك للسنة الجديدة
على السومرية
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2024
ترفيه
رمضان 2023
سياسة
رمضان 2022
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.