Alsumaria Tv
Alsumaria TV
الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز السومرية - أخبار العراق
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
Alsumaria
البث المباشر
السومرية - البث المباشر بالصورة
السومرية - البث المباشر بالصوت
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria TV
البث المباشر
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria Alsumaria Loader
Alsumaria TV
Alsumaria Alsumaria
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
Play
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
في البصرة.. حديث عن ربع مليون عاطل عن العمل
المزيد
SUMER FM
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
إستفتاء
الترددات
اعلن معنا
SUMER FMSumer
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Huawei
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
Alsumaria
البث المباشر
Alsumaria TV
Alsumaria
الرئيسية
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
Alsumaria
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
Sumer
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Instagram - Alsumaria

إحذروا التخمة في موسم الأعياد!

خاص السومرية

2024-12-31 | 02:15 2024-12-31T02:15:07+00:00
Alsumaria Tv https://alsumaria.tv/authors
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
السومرية - أخبار العراق
Messenger
telegram

إحذروا التخمة في موسم الأعياد!

239 مشاهدة

تعتبر أعياد نهاية السنة من المناسبات السعيدة التي تجمع العائلة والأصدقاء لكنها قد تكون أيضاً سبباً في تناول كميات كبيرة من الطعام، ممّا يؤدّي إلى الشعور بالتخمة والإنزعاج.

نصائح تساعدكم على الاستمتاع بأطباق العيد بدون الوصول للتخمة

تناولوا وجبة إفطار خفيفة في الصباح تحتوي على الألياف والبروتين كاللبن اليوناني مع الفواكه أو شريحة من الخبز بالحبوب الكاملة مع البيض، فهذا يُساعدكم على تقليل الجوع الشديد عند تناول وجبة العيد!

اشربوا كمية من الماء: تأكّدوا من شرب كمية كافية من الماء قبل وأثناء الطعام، يُساعد الماء على تحسين عمليّة الهضم ويقلّل من الشعور بالجوع

تناولوا الطعام ببطئ: حاولوا تناول الطعام ببطئ ، يُساعد ذلك على إعطاء الجسم الوقت الكافي لإرسال إشارات الشبع إلى الدماغ

اختاروا الأطباق بحكمة: حاولوا إختيار الأطباق التي تحتوي على الخضروات والبروتينات وتجنّب الأطعمة المقليةّ أو الغنيّة بالدهون

تجنّبوا تناول الحلويات بكثرة: تناولها بإفراط قد يؤدّي إلى التخمة! لذا حاولوا تناول قطعة صغيرة من الحلوى بدلاً من تناول عدة قطع

مارسوا النشاط البدني والمشي: حاولوا القيام بنشاط بدني خفيف مثل المشي أو الهرولة، يُساعد على تحسين عملية الهضم ، ويقلّل من الشعور بالثقل والتخمة

استمعوا الى اشارات جسمكم : إذا شعرتم بالشبع، توقّفوا عن تناول الطعام حتى لو كانت الأطباق لا تزال مليئة وشهية

أضرار التخمة:
- اضطرابات الجهاز الهضمي
- زيادة الوزن
- تأثيرات نفسية
- تأثيرات على النوم
- مشاكل في القلب
- تأثيرات على الكبد

>> انضم الى السومرية على واتساب

خاص السومرية

بالفيديو

إنفوغراف

منوعات

علم وعالم

السومرية

العراق

التخمة

موسم الاعياد

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
ناس وناس
Play
ناس وناس
صلاح الدين تكريت - الحلقة ١٨٨ | الموسم 7
04:00 | 2025-01-05
Play
صلاح الدين تكريت - الحلقة ١٨٨ | الموسم 7
04:00 | 2025-01-05
عشرين
Play
عشرين
من الجرف الى الهول.. العراق يواجه التحديات - الحلقة ٥١ | الموسم 3
15:00 | 2025-01-04
Play
من الجرف الى الهول.. العراق يواجه التحديات - الحلقة ٥١ | الموسم 3
15:00 | 2025-01-04
رحال
Play
رحال
رأس البيشة ومنطقة النكعة - الحلقة ٣٠ | الموسم 5
13:30 | 2025-01-04
Play
رأس البيشة ومنطقة النكعة - الحلقة ٣٠ | الموسم 5
13:30 | 2025-01-04
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٤ كانون الثاني ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-01-04
Play
نشرة ٤ كانون الثاني ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-01-04
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
04-01-2025 | 2025
12:30 | 2025-01-04
Play
04-01-2025 | 2025
12:30 | 2025-01-04
اسرار الفلك
Play
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٤ الى ١٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ | 2025
02:00 | 2025-01-04
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٤ الى ١٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ | 2025
02:00 | 2025-01-04
Biotic
Play
Biotic
نصائح صحية لفصل الشتاء، تاثير النوبات العصبية على الجنين - الحلقة ٣٨ | الموسم 3
15:00 | 2025-01-03
Play
نصائح صحية لفصل الشتاء، تاثير النوبات العصبية على الجنين - الحلقة ٣٨ | الموسم 3
15:00 | 2025-01-03
Celebrity
Play
Celebrity
Best Of 2024 - الحلقة ٣٨ | season 3
14:30 | 2025-01-02
Play
Best Of 2024 - الحلقة ٣٨ | season 3
14:30 | 2025-01-02
Morning Live
Play
Morning Live
أخطاء الماضي دروس للمستقبل - حلقة ١٩٠ | الموسم 3
05:00 | 2025-01-02
Play
أخطاء الماضي دروس للمستقبل - حلقة ١٩٠ | الموسم 3
05:00 | 2025-01-02
بعد التحري
Play
بعد التحري
“جماعة القربان”.. قرعة المـ..وت وطقوس غامضة - الحلقة ٣٧ | الموسم 4
15:30 | 2025-01-01
Play
“جماعة القربان”.. قرعة المـ..وت وطقوس غامضة - الحلقة ٣٧ | الموسم 4
15:30 | 2025-01-01
الأكثر مشاهدة
ناس وناس
Play
ناس وناس
صلاح الدين تكريت - الحلقة ١٨٨ | الموسم 7
04:00 | 2025-01-05
Play
صلاح الدين تكريت - الحلقة ١٨٨ | الموسم 7
04:00 | 2025-01-05
عشرين
Play
عشرين
من الجرف الى الهول.. العراق يواجه التحديات - الحلقة ٥١ | الموسم 3
15:00 | 2025-01-04
Play
من الجرف الى الهول.. العراق يواجه التحديات - الحلقة ٥١ | الموسم 3
15:00 | 2025-01-04
رحال
Play
رحال
رأس البيشة ومنطقة النكعة - الحلقة ٣٠ | الموسم 5
13:30 | 2025-01-04
Play
رأس البيشة ومنطقة النكعة - الحلقة ٣٠ | الموسم 5
13:30 | 2025-01-04
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٤ كانون الثاني ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-01-04
Play
نشرة ٤ كانون الثاني ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-01-04
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
04-01-2025 | 2025
12:30 | 2025-01-04
Play
04-01-2025 | 2025
12:30 | 2025-01-04
اسرار الفلك
Play
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٤ الى ١٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ | 2025
02:00 | 2025-01-04
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٤ الى ١٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ | 2025
02:00 | 2025-01-04
Biotic
Play
Biotic
نصائح صحية لفصل الشتاء، تاثير النوبات العصبية على الجنين - الحلقة ٣٨ | الموسم 3
15:00 | 2025-01-03
Play
نصائح صحية لفصل الشتاء، تاثير النوبات العصبية على الجنين - الحلقة ٣٨ | الموسم 3
15:00 | 2025-01-03
Celebrity
Play
Celebrity
Best Of 2024 - الحلقة ٣٨ | season 3
14:30 | 2025-01-02
Play
Best Of 2024 - الحلقة ٣٨ | season 3
14:30 | 2025-01-02
Morning Live
Play
Morning Live
أخطاء الماضي دروس للمستقبل - حلقة ١٩٠ | الموسم 3
05:00 | 2025-01-02
Play
أخطاء الماضي دروس للمستقبل - حلقة ١٩٠ | الموسم 3
05:00 | 2025-01-02
بعد التحري
Play
بعد التحري
“جماعة القربان”.. قرعة المـ..وت وطقوس غامضة - الحلقة ٣٧ | الموسم 4
15:30 | 2025-01-01
Play
“جماعة القربان”.. قرعة المـ..وت وطقوس غامضة - الحلقة ٣٧ | الموسم 4
15:30 | 2025-01-01
اخترنا لك
تفكيك المفوضية "انتزاع آخر ما تبقى من تشرين".. العراق امام 10 أشهر ساخنة لتحديد مصير الانتخابات
03:21 | 2025-01-05
بلمسة كتف فقط.. سرقات غامضة تثير الرعب في ابو غريب‎ (فيديو)
02:41 | 2025-01-05
مخاطر بيئية تهدد أرواح العراقيين.. فيديو
01:19 | 2025-01-05
اصحاب المولدات في كركوك يهددون بايقاف التشغيل.. فيديو
00:38 | 2025-01-05
انتقادات تطال اداء دورة البرلمان الحالية.. ونواب يرمون الكرة بملعب الاتفاقات السياسية‎
12:52 | 2025-01-04
بالفيديو: سامراء تشهد توافدا كبيرا لاداء مراسم زيارة الامام علي الهادي (ع)‎
12:00 | 2025-01-04
على مضض
على مضض
ايجابية
ايجابية
متوترة
متوترة
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.

أبراج

على السومرية

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2024
ترفيه
رمضان 2023
سياسة
رمضان 2022
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
Summer
انضم الى ملايين المتابعين
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
سياسة الخصوصية
AlSumaria
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Huawei
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيدعرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FMSumer
Sumer
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Playstore
Apple
Huawei
تابع قناة السومرية
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
من نحن
سياسة الخصوصية
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.