آلام الظهر: أسبابها وطرق العلاج منها

الاسباب الرئيسية لالام الظهر
الاجهاد العضلي: غالبا ما يحدث بسبب رفع اشياء ثقيلة بشكل غير صحيح او حركة مفاجئة، والاصابات مثل السقوط وحوادث السيارات وغيرها.
الانشطة الرياضية: يمكن ان تؤدي الى اصابات بالظهر.
الجلوس لفترات طويلة: يعتبر من أهم الاسباب، فالجلوس بوضعيات غير مريحة خصوصا امام الكمبيوتر او التلفزيون يؤدي الى توتر العضلات.
المشاكل الهيكلية: الانزلاق الغضروفي، داء القرنص او انحناء العامود الفقري.
التوتر والضغوط النفسية: مثل القلق والتوتر يمكن ان تسبب توتر العضلات بمنطقة الظهر.
الامراض المزمنة: التهاب المفاصل، هشاشة العظام والتهاب الاوتار.

 

View this post on instagram

 

A post shared by Alsumaria TV-قناة السومرية (@alsumariatv)

افضل طرق العلاج
الراحة: تقليل تقليل النشاط البدني فترة قصيرة سيساعد بتخفيف الالام والعلاج او الاستشفاء بشكل اسرع.
العلاج الفيزيائي وتمارين تقوية ومرونة: يساعد بتحسين وضعية الجسم وتقليل الالام.
الادوية: مثل مسكنات الالم، مضادات الالتهاب، الادوية العضلية.
العلاج الحراري: الكمادات الساخنة او الباردة تساعد بتخفيف الالتهاب والالم.
التمارين الرياضية: ممارسة الرياضة بانتظام كالمشي او السباحة يحسن من صحة الظهر.
التوجيه السلوكي: تعلم تقنيات الاسترخاء والتأمل لتقليل الالام الناتجة عن التوتر.
التدخل الطبي: في بعض الحالات ممكن ان تكون الجراحة ضرورية لعلاج مشاكل هيكلية خطيرة.
تغيرات نمط الحياة: تحسين وضعية الجسم اثناء الجلوس والوقوف، تجنب الوزن الزائد لتقليل من اعراض الام الظهر المزمنة.

اما اذا تفاقم الالم يفضل استشارة طبيب مختص لتحديد العلاج المناسب ومعرفة الاسباب الرئيسية.

شاهد الحلفة كاملة من برنامج بيوتيك هنا، تقدمه الدكتورة فرح الخياط وتقوم بإستضافة العديد من الأطباء المتخصصين في كل حلقة من جميع التخصصات لمناقشة جميع الأمراض وكل ما يخصها من أسباب و علاجات.