هل يجوز ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية؟

لممارسة الرياضة عدّة فوائد على الصحة والرشاقة، فخلال ساعة واحدة من الركض تعيدين النشاط إلى القلب وتحفّزين عمل باقي أعضاء الجسم.

لممارسة الرياضة عدّة فوائد على الصحة والرشاقة، فخلال ساعة واحدة من الركض تعيدين النشاط إلى القلب وتحفّزين عمل باقي أعضاء الجسم.

ولكن ماذا عن الرياضة خلال الدورة الشهرية؟ هل تؤثر سلباً على صحة المرأة أم أنها تساعدها على التغلّب على أوجاعها؟

يمكننا الجزم بأن تأثيرها هو إيجابي في بعض الحالات، ولكنه في الوقت نفسه مؤذٍ وخطير في حالاتٍ أخرى.

فالرياضة تساعد في انتظام الدورة الشهرية كي لا تتأخّر عن موعدها، كما تعالج مشكلة الإنتفاخ والأوجاع القوية التي نشعر بها خلال تلك الفترة.

ولكن نشعر دائماً خلال فترة الطمث بعدم الرغبة في القيام بأي نشاط جسدي، بل على العكس نريد الإستلقاء لأطول وقت ممكن كي نخفّف من أوجاعنا.

ولهذا السبب، ننصحكِ بأن تمارسي التمارين الخفيفة كالركض أو اليوغا أو البيلاتس فهي، ومن خلال إنتاجها للأندورفين، تساعدكِ في التغلّب على كل العوارض النفسية والصحية كأوجاع الرأس، النوبات العصبية، التعب والرغبة في تناول الطعام.

لكن، وعلى رغم فوائدها، قد تسبّب ممارسة الرياضة بكثافة في تعطّل وظائف أعضاء الجسم، خاصةً إذا كنتِ شديدة النحافة، فالجسم يحتاج إلى الكثير من الطاقة، ولهذا السبب سيستخدم طاقة كل الوظائف كي يحصل على ما يحتاجه.

هل يجوز ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية؟

للنساء فقط

لممارسة الرياضة عدّة فوائد على الصحة والرشاقة، فخلال ساعة واحدة من الركض تعيدين النشاط إلى القلب وتحفّزين عمل باقي أعضاء الجسم.

أبراج

على السومرية