الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
عريس تحت الطلب
من
01:50 AM
الى
02:40 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
رد رسمي يحسم مصير ميسي من اللعب في السعودية
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2025
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-531618-638867170781141078.png
طرق بسيطة للتخلص من الصداع
منوعات
2025-06-28 | 10:16
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
1,463 شوهد
تشير
الدكتورة
تاتيانا رومانينكو
أخصائية أمراض القلب إلى أن تمارين خاصة ونظام الشرب تساعد على التخلص من الصداع من دون أدوية.
ووفقا لها، يظهر الصداع عادة، بسبب مشكلات في العمود الفقري، والإصابات، وتغييرات في نمط الحياة، والنشاط البدني، والإجهاد العاطفي.
وتقول: "غالبا ما تتشنج عضلات المضغ والصدغ. لذلك، يصعب أحيانا لمس الرأس أو تمشيط الشعر".
وتوصي في هذه الحالة بإجراء التمارين التالية لتخفيف الصداع: يجب وضع يدا واحدة على جانب الرأس، وضع اليد الأخرى فوقه واضغط. يكفي البقاء في هذا الوضع لمدة 5 ثوان، ثم كرر التمرين عدة مرات بين فترات.
والتمرين الآخر- ضع يدا واحدة على الجبهة والأخرى في الأعلى، واضغط مع إمالة الرأس قليلا إلى الأمام. وينصح أيضا بتدليك منطقة الرقبة والياقة.
وتشير الطبيبة إلى أنه في حالة عدم الاستفادة من هذه التمارين، يجب شرب قدح من الماء، لأن الصداع غالبا ما يكون بسبب جفاف الجسم. لذلك ينصح بشرب حوالي 2- 2.5 لتر في اليوم.
وتقول: "ولكن، عندما يصاحب الصداع غثيان ونبض في الصدغين ويسبب اضطرابا في نبض القلب، فهذا سبب وجيه لزيارة الطبيب".
>>
تابع قناة السومرية على
منصة X
مقالات ذات صلة
إليك أسباب وطرق التخفيف من حالات الصداع النصفي
08:00 | 2025-04-11
دراسة تكشف نتائج مثيرة عن أسباب الصداع النصفي
02:51 | 2025-04-10
عادة بسيطة قد تكون السبب في تساقط الشعر
02:26 | 2025-06-11
أظافر قوية وجميلة.. خطوات بسيطة للعناية وتجنب التكسر
11:18 | 2025-05-09
التخلص من
الصداع
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
تعرف على أسعار صرف الدولار في العراق اليوم
اقتصاد
29.72%
03:45 | 2025-06-28
تعرف على أسعار صرف الدولار في العراق اليوم
03:45 | 2025-06-28
بالصور والفيديو.. أهالي مجمع ميسان يقررون بيع منازلهم بعد خداعهم
ترندات
25.43%
05:00 | 2025-06-28
بالصور والفيديو.. أهالي مجمع ميسان يقررون بيع منازلهم بعد خداعهم
05:00 | 2025-06-28
تفاصيل جديدة بشأن تمليك الأراضي الزراعية لساكنيها.. اليكم التعليمات
محليات
24.8%
04:41 | 2025-06-28
تفاصيل جديدة بشأن تمليك الأراضي الزراعية لساكنيها.. اليكم التعليمات
04:41 | 2025-06-28
اخلاء النزلاء واجراء اقتحام.. تفاصيل ما حصل في "قلب العالم" اليوم
محليات
20.06%
13:29 | 2025-06-29
اخلاء النزلاء واجراء اقتحام.. تفاصيل ما حصل في "قلب العالم" اليوم
13:29 | 2025-06-29
المزيد
أحدث الحلقات
خط أحمر
النصب تكرّر... والغضب انفــ جر بالقـ تل! - الحلقة ٩ | الموسم 8
15:00 | 2025-06-29
خط أحمر
النصب تكرّر... والغضب انفــ جر بالقـ تل! - الحلقة ٩ | الموسم 8
15:00 | 2025-06-29
من الأخير
الاتحادية تطوي حقبة العميري...والعبادي يسير على درب الصدر - حلقة ٢٤ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-29
من الأخير
الاتحادية تطوي حقبة العميري...والعبادي يسير على درب الصدر - حلقة ٢٤ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-29
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ حزيران ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-06-29
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ حزيران ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-06-29
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 29-06-2025 | 2025
12:30 | 2025-06-29
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 29-06-2025 | 2025
12:30 | 2025-06-29
Live Talk
المهرجانات... حفلات فقط أم مشاريع وعي فني؟ - الحلقة ٦١ | 2025
10:30 | 2025-06-29
Live Talk
المهرجانات... حفلات فقط أم مشاريع وعي فني؟ - الحلقة ٦١ | 2025
10:30 | 2025-06-29
ناس وناس
ساحة الوثبة بغداد - الحلقة ٦٠ | الموسم 8
05:00 | 2025-06-29
ناس وناس
ساحة الوثبة بغداد - الحلقة ٦٠ | الموسم 8
05:00 | 2025-06-29
عشرين
ايـ.ران والكيان.. إطـ.لاق النار الهش مهدد بالانهيار - الحلقة ١٨ | الموسم 4
15:30 | 2025-06-28
عشرين
ايـ.ران والكيان.. إطـ.لاق النار الهش مهدد بالانهيار - الحلقة ١٨ | الموسم 4
15:30 | 2025-06-28
رحال
عمق الجمال المنسي في هور الحمّار الشرقي - الحلقة ٨ | الموسم 6
14:30 | 2025-06-28
رحال
عمق الجمال المنسي في هور الحمّار الشرقي - الحلقة ٨ | الموسم 6
14:30 | 2025-06-28
Biotic
التخلّص من الكرش - الحلقة ٨ | الموسم 4
15:00 | 2025-06-27
Biotic
التخلّص من الكرش - الحلقة ٨ | الموسم 4
15:00 | 2025-06-27
حصاد السومرية
حـ.رب تغير الخرائط.. ثقل الصدر يطأ الشارع من جديد - حلقة ١٢ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-27
حصاد السومرية
حـ.رب تغير الخرائط.. ثقل الصدر يطأ الشارع من جديد - حلقة ١٢ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-27
الأكثر مشاهدة
خط أحمر
النصب تكرّر... والغضب انفــ جر بالقـ تل! - الحلقة ٩ | الموسم 8
15:00 | 2025-06-29
خط أحمر
النصب تكرّر... والغضب انفــ جر بالقـ تل! - الحلقة ٩ | الموسم 8
15:00 | 2025-06-29
من الأخير
الاتحادية تطوي حقبة العميري...والعبادي يسير على درب الصدر - حلقة ٢٤ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-29
من الأخير
الاتحادية تطوي حقبة العميري...والعبادي يسير على درب الصدر - حلقة ٢٤ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-29
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ حزيران ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-06-29
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ حزيران ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-06-29
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 29-06-2025 | 2025
12:30 | 2025-06-29
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 29-06-2025 | 2025
12:30 | 2025-06-29
Live Talk
المهرجانات... حفلات فقط أم مشاريع وعي فني؟ - الحلقة ٦١ | 2025
10:30 | 2025-06-29
Live Talk
المهرجانات... حفلات فقط أم مشاريع وعي فني؟ - الحلقة ٦١ | 2025
10:30 | 2025-06-29
ناس وناس
ساحة الوثبة بغداد - الحلقة ٦٠ | الموسم 8
05:00 | 2025-06-29
ناس وناس
ساحة الوثبة بغداد - الحلقة ٦٠ | الموسم 8
05:00 | 2025-06-29
عشرين
ايـ.ران والكيان.. إطـ.لاق النار الهش مهدد بالانهيار - الحلقة ١٨ | الموسم 4
15:30 | 2025-06-28
عشرين
ايـ.ران والكيان.. إطـ.لاق النار الهش مهدد بالانهيار - الحلقة ١٨ | الموسم 4
15:30 | 2025-06-28
رحال
عمق الجمال المنسي في هور الحمّار الشرقي - الحلقة ٨ | الموسم 6
14:30 | 2025-06-28
رحال
عمق الجمال المنسي في هور الحمّار الشرقي - الحلقة ٨ | الموسم 6
14:30 | 2025-06-28
Biotic
التخلّص من الكرش - الحلقة ٨ | الموسم 4
15:00 | 2025-06-27
Biotic
التخلّص من الكرش - الحلقة ٨ | الموسم 4
15:00 | 2025-06-27
حصاد السومرية
حـ.رب تغير الخرائط.. ثقل الصدر يطأ الشارع من جديد - حلقة ١٢ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-27
حصاد السومرية
حـ.رب تغير الخرائط.. ثقل الصدر يطأ الشارع من جديد - حلقة ١٢ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-27
اخترنا لك
بعض تطبيقات "أبل" مضيعة للوقت.. إليك البدائل
14:00 | 2025-06-29
بعد شكوى طليقته.. إخلاء سبيل أحمد السقا بكفالة مالية
11:47 | 2025-06-29
مع موجة الحر.. نصائح للحفاظ على برودة هاتفك
10:52 | 2025-06-29
احذر.. ثغرة خطيرة في هاتفك
10:44 | 2025-06-29
بعد حيرة طويلة.. حل لغز منطقة المياه الباردة العذبة في الأطلسي
10:17 | 2025-06-28
عيوب الهواتف القابلة للطي
07:36 | 2025-06-28
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
أبراج
على السومرية
اطلع على برجك
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2025
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.